ত্বক উজ্জ্বল করেত আপনার করণীয় হচ্ছে…

উজ্জ্বল ত্বক কে না চান? কিন্তু ব্যস্ততার ভিড়ে নিজের ত্বকের প্রয়োজনীয় চর্চাটুকুও অনেকে করেন না। আবার অনেকে সঠিক উপায়ে রূপচর্চা না করায় কাঙ্ক্ষিত উজ্জ্বলতা পান না। প্রতিদিনের দূষণ, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাবার ইত্যাদির কারণে ত্বক মলিন হয়ে যায়।

মুখ এক্সফোলিয়েট না করা

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েশন বেশ গুরুত্বপূর্ণ। খুব কম নারীই নিয়মিত মুখ এক্সফোলিয়েট করেন। নিয়মিত স্ক্রাব না করার ফলে ত্বকের ওপর মৃত কোষ জমে আর ত্বক কালো দেখায়।

আপনার করণীয়- সপ্তাহে দুবার মুখ এক্সফোলিয়েট করুন। ত্বক সেনসিটিভ হলে রূপচর্চায় রাখুন অ্যালোভেরা জেল, গ্রিন টি-এর মতো উপাদানগুলো। এতে মুখের প্রদাহ কমবে।

ত্বকে ক্লান্তির ছাপ

নানা ধরনের মানসিক চাপের প্রভাবে ত্বক মলিন হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ত্বকের বাড়তি যত্ন নেওয়া উচিত। অনেকসময় ক্লান্তির কারণেও ত্বক মলিন দেখায়।

আপনার করণীয়- মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত মেডিটেশন করতে পারেন। মুখে ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়বে আর ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে।

ত্বকের রুক্ষতা

কেবল বাইরে থেকে নয়, ভেতর থেকেও ত্বকের আর্দ্রতার জোগান দিতে হবে। আর্দ্রতার অভাবে ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়, চামড়া ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। যার ফলে বলিরেখা দেখা দেয়।

আপনার করণীয়- প্রচুর পানি ও রসালো ফল খান। হ্যালিউরনিক অ্যাসিডযুক্ত ফেস সিরাম ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজনে একজন ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ভিটামিনের ঘাটতি

খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, ঘুমের অভাব ইত্যাদি ত্বকের সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিনের অভাবে ত্বক মলিন দেখাতে পারে।

আপনার করণীয়- সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেতে শুরু করতে পারেন। কপার, জিঙ্ক, আয়রনযুক্ত খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়।

এসবের পাশাপাশি অতিরিক্ত রোদও চেহারায় বাজে প্রভাব ফেলে। সেদিকেও সচেতন থাকুন।

এশিয়াবিডি/ডেস্ক/সাইফ